Faire de la gratitude une nouvelle habitude

Une clé pour apaiser votre mental et transformer votre vie

La beauté du moment présent

Ce matin, en conduisant ma fille à l’école, j’ai été subjuguée par la lumière d’automne.

Elle se glissait à travers les arbres, caressant les feuilles qui, doucement, quittaient leur vert pour se draper de rouge.

Un instant suspendu. Une beauté simple, gratuite, presque magique.

C’est dans ce genre de moments que naît naturellement la gratitude. Non pas celle qu’on “force” parce qu’il faut être positif à tout prix, mais celle qui surgit lorsqu’on se reconnecte à ce qui est là dans le moment présent.

La gratitude : une clé pour transformer notre regard

La gratitude change tout. Elle déplace notre attention : au lieu de voir ce qui nous manque, on prend conscience de ce qui est autour de nous et qui nous nourrit intérieurement. Et cette prise de conscience permet d'ouvrir un espace de paix.

Le fait de remercier chaque matin (pour ce corps qui nous accompagne, cette respiration, ce jour nouveau) n’est pas un rituel naïf mais un entraîneur mental puissant, une forme de reprogrammation.

En effet, plus on pratique la gratitude, plus nous transformons notre expérience de vie et attirons des bienfaits. En répétant ce mécanisme, nous pouvons en faire une habitude bénéfique.

Le lien entre gratitude et coaching

Quand j’accompagne mes clients en coaching, je les invite à développer cette présence à eux-mêmes. Car on ne peut pas changer ce dont on n’a pas conscience. La gratitude est un point d’entrée : elle permet de s’ancrer et de nous sentir apaisé.

Comment cultiver de la gratitude au quotidien

Je vous propose quelques pratiques simples à intégrer quotidiennement pour transformer votre vie :

• Chaque matin, au moment du réveil, prenez quelques secondes pour ressentir une profonde gratitude pour le fait de vous être réveillé

• Le soir, avant de vous coucher, repensez à un moment de votre journée pour lequel vous vous êtes senti reconnaissant

• Lorsque vous ressentez du stress, respirez profondément et trouvez une chose, même infime, que vous trouvez belle et pour laquelle vous avez envie de dire merci.

Et si c’était à vous de jouer ?

Vous souhaitez :

• calmer votre mental,

• retrouver de la clarté,

• ou vous reconnecter à une joie véritable ?

Je vous accompagne à travers des séances de coaching et de Neurofeedback, pour vous aider à redevenir acteur de votre vie !