Femme TDAH : quand votre système nerveux est à bout

Pourquoi tant de femmes passent sous les radars des diagnostics ?

Depuis le début de ma pratique, j'ai rencontré de nombreuses femmes qui vivaient avec un TDAH sans avoir reçu de diagnostic officiel.

Lorsqu'on connaît le coût, le temps et l'énergie que représente l'obtention d'un diagnostic à l'âge adulte, il est facile de comprendre pourquoi certaines renoncent à cette démarche.

Pour beaucoup, la prise de conscience arrive à travers le diagnostic d'un enfant, d'un proche, l'écoute d'un podcast, la lecture d'un livre, etc..

Elles comprennent enfin pourquoi certaines actions leur ont toujours demandé autant d'efforts.

Lorsqu'elles poussent la porte de mon cabinet, ce n'est généralement pas pour parler de diagnostic.

C'est parce qu'elles sont épuisées.

Une autre façon de vivre est possible

La bonne nouvelle, c'est que cet état n'est pas une fatalité.

J'ai accompagné de nombreuses femmes qui avaient déjà tout essayé. Malgré leurs efforts, elles continuaient à se sentir épuisées, débordées et en lutte permanente avec elles-mêmes. Beaucoup avaient fini par croire que cette tension intérieure faisait simplement partie de leur personnalité.

C'est précisément pour cette raison que j'ai eu l'idée d'associer coaching et Neurofeedback.

Lorsque la compréhension de son fonctionnement rencontre un travail de régulation intérieure du système nerveux, des changements profonds peuvent émerger durablement.

Des années passées à compenser

Si tant de femmes passent sous les radars d'un diagnostic de TDAH, c'est parce qu'elles ont appris très tôt à masquer leurs difficultés et à développer d'impressionnantes stratégies de compensation. Elles ont développé des stratégies pour ne rien oublier, répondre aux attentes et fonctionner comme les autres.

Cette suradaptation permanente leur a demandé une énergie considérable.

Pourquoi les femmes TDAH s'oublient

Ce qui me frappe régulièrement dans les accompagnements, c'est la facilité avec laquelle ces femmes identifient les besoins des autres et la difficulté qu'elles ont à reconnaître les leurs.

Elles savent immédiatement lorsqu'un enfant est fatigué, lorsqu'un conjoint traverse une période compliquée ou lorsqu'un proche a besoin d'aide. En revanche, lorsqu'on leur demande ce dont elles ont besoin pour aller mieux, le silence s'installe souvent.

Comme si elles ne s'étaient jamais poser cette question.

Beaucoup ont appris à être fortes, à tenir, à assurer, à continuer malgré la fatigue. Elles se sont construites autour de l'idée qu'il fallait répondre aux attentes, être présentes pour les autres et ne pas trop déranger.

Prendre soin des autres devient une seconde nature

L'épuisement que je rencontre chez ces femmes ne vient pas uniquement du TDAH.

Il vient aussi du fait qu'elles ont souvent appris à se placer en dernier.

• Elles reportent leurs rendez-vous médicaux.

• Elles sont déconnectées de leurs besoins.

• Elles continuent alors même que leur corps leur demande de ralentir.

Pendant longtemps, cette façon de faire a fonctionné, jusqu'à ce que ça ne marche plus !

Le système nerveux finit par réclamer ce qui lui a manqué pendant trop longtemps : du repos, de la sécurité, de l'attention et de l'écoute.

Femme TDAH en couple avec un homme TDAH : une charge mentale souvent invisible

Certaines de ces femmes vivent avec un partenaire qui présente lui aussi un TDAH.

Je précise que cet article n'a pas pour objectif de critiquer les hommes. Je connais de nombreux hommes TDAH qui font énormément d'efforts au quotidien.

Cependant, j'observe souvent une dynamique particulière dans certains couples.

Lorsque la femme a développé depuis longtemps des stratégies de compensation très importantes, elle finit parfois par devenir celle qui porte une grande partie du fonctionnement du foyer.

• Elle rappelle un rendez-vous oublié.

• Elle gère les démarches administratives.

• Elle compense les oublis. Puis elle commence à anticiper les oublis avant même qu'ils ne se produisent.

Progressivement, elle ne porte plus seulement ses propres responsabilités. Elle porte également une partie de celles de son partenaire.

Pourquoi leur système nerveux finit par s'épuiser

À force de vivre dans un état de vigilance permanent, beaucoup de femmes finissent par ne plus savoir ce que signifie réellement se reposer.

Leur système nerveux est mobilisé en permanence. Or aucun être humain ne peut fonctionner durablement de cette manière sans en payer le prix.

Les signes de surcharge du système nerveux

Chaque femme le vit différemment, mais certains signes reviennent régulièrement :

·       Une fatigue qui ne disparaît pas malgré le repos.

·       Une impression d'être constamment dépassée.

·       Une irritabilité inhabituelle.

·       Une hypersensibilité émotionnelle.

·       Des difficultés de concentration.

·       Une perte de motivation.

·       Une sensation de vide intérieur.

·       L'impression de fonctionner en pilote automatique.

Retrouver un ancrage grâce au coaching et au Neurofeedback

Certaines femmes arrivent chez moi complètement épuisées, parfois au bord du burn-out ou avec l'impression d'avoir perdu le contact avec elles-mêmes. Elles ont tellement longtemps fonctionné en mode survie qu'elles ne savent plus vraiment ce dont elles ont besoin pour se sentir bien.

Grâce à mon approche combinée, je les aide à retrouver de la clarté, à renouer avec leurs ressources intérieures et à reconstruire une confiance souvent fragilisée par des années de sur-adaptation et d'épuisement.

Le coaching permet de prendre conscience des schémas qui ont conduit à cette surcharge. Il aide à identifier les croyances qui poussent à toujours faire passer les autres avant soi et à mettre en place des stratégies plus respectueuses de ses besoins.

Le Neurofeedback agit à un autre niveau. Il accompagne le cerveau et le système nerveux vers davantage de régulation et de souplesse. Lorsque le système nerveux cesse progressivement de fonctionner en état d'alerte permanent, les femmes retrouvent souvent plus de calme, plus de clarté et davantage d'énergie.

Je suis régulièrement touchée par les transformations rapides que j'observe au fil de l'accompagnement.

Au fil des séances, elles commencent progressivement à mieux récupérer, à retrouver davantage de clarté mentale, à ressentir plus de calme intérieur et à renouer avec des besoins qu'elles avaient appris à ignorer depuis longtemps.

Grâce à mon approche combinée, mes clientes acquièrent une meilleure compréhension de leur propre mode d'emploi et apprennent à reconnaître leurs limites, à respecter leur rythme, à retrouver confiance en leurs capacités et à faire des choix davantage alignés avec leurs besoins et leurs valeurs.