Le Neurofeedback : retrouvez votre sécurité intérieure et transformez votre vie

Le besoin fondamental de sécurité : un pilier souvent oublié

Dans un quotidien qui va trop vite, beaucoup d’humains vivent avec un système nerveux en alerte permanente.

Hypervigilance, fatigue chronique, irritabilité, difficulté à se concentrer : ce sont les signes d’un corps qui ne se sent pas en sécurité et qui active en permanence l'état sympathique du système nerveux autonome. C'est le mode « survie » du corps, celui qui prépare à se défendre, à fuir ou à rester en hyper-contrôle.

Quand ce mode de survie reste activé trop longtemps, il épuise l’organisme, brouille les pensées et finit par nous couper de nos ressources les plus essentielles.

Je suis aujourd'hui convaincue que retrouver un état interne stable n’est pas du luxe. C’est la base sur laquelle des fondations solides peuvent se construire.

Sebern Fisher : une pionnière du Neurofeedback

Sebern Fisher est l’une des grandes références mondiales du Neurofeedback.

Psychothérapeute américaine et pionnière du Neurofeedback, elle a accompagné, dès les années 1990, des adolescents ayant vécu des traumatismes lourds, souvent considérés comme “ingérables” par les institutions traditionnelles.

Ce qui fait, selon moi, la force de Sebern Fisher, c’est son esprit visionnaire. Avant tout le monde, elle a perçu le Neurofeedback, non comme une technique isolée, mais comme un moyen puissant de rétablir la sécurité intérieure en réorganisant les circuits neuronaux impliqués dans la peur, le stress et l’attachement.

Dans son livre “Neurofeedback in the Treatment of Developmental Trauma”, elle a expliqué comment le cerveau, lorsqu’il est correctement entraîné, retrouve naturellement sa capacité à s’autoréguler.

C’est en effet exactement ce que vivent de nombreux clients, après quelques séances de Neurofeedback:

• un apaisement du système nerveux,

• une meilleure clarté mentale,

• une réduction de leur état anxieux

• une plus grande stabilité émotionnelle

Je trouve passionnant que durant la même période (années 1990), Stephen Porges a développé la théorie polyvagale, qui décrit précisément ces différents états du système nerveux — menace, mobilisation, sécurité — venant ainsi confirmer, par une autre voie scientifique, ce que Sebern observait déjà dans la clinique.

Comment le Neurofeedback aide à sortir du mode survie

Le Neurofeedback agit directement sur le fonctionnement cérébral en temps réel. Grâce à des signaux doux et non invasifs (de simples micro-coupures dans la musique), il aide le cerveau à réajuster ses propres circuits, notamment ceux qui gouvernent l’équilibre émotionnel et la régulation du système nerveux autonome.

Le résultat est concret : le cerveau apprend progressivement à quitter le mode “danger” pour revenir vers un état de calme profond. C’est cet état qui permet de mieux dormir, de réfléchir avec plus de clarté, de prendre des décisions cohérentes et de renouer avec son biorythme.

C’est la neuroplasticité en action : le cerveau qui se rééduque et retrouve ses propres ressources.

Neurofeedback et Coaching : une alliance puissante

Comme Sebern Fisher, je crois profondément en la synergie des approches. C’est la raison pour laquelle je propose une approche combinée du Neurofeedback et du Coaching professionnel :

• le Neurofeedback pour apaiser et réguler l’activité cérébrale ;

• le coaching pour clarifier et agir sur les objectifs spécifiques et concrets de mes clients.

C’est une approche pragmatique tournée vers le changement.

Pourquoi essayer le Neurofeedback ?

• Parce que la plupart des gens ne souffrent pas d’un manque de volonté, mais d’un système nerveux épuisé.

• Parce que la vie moderne coupe chacun de ses ressources fondamentales.

• Parce qu’il est temps d’arrêter de “tenir le coup” et de commencer à se reconstruire sur des bases plus stables.

Le Neurofeedback n’est pas un gadget supplémentaire. C’est une méthode simple et efficace pour redonner au cerveau ce dont il a besoin pour fonctionner efficacement.

Conclusion : et si vous faisiez enfin l’expérience d’un cerveau apaisé ?

Si vous souhaitez faire l'expérience du Neurofeedback et découvrir comment il peut transformer votre quotidien, je vous invite à prendre contact avec moi pour une première séance de Neurofeedback ou pour un accompagnement combiné coaching + Neurofeedback.