Théorie polyvagale et TDAH

Pourquoi l’état intérieur du parent fait toute la différence

Dans l’accompagnement des personnes vivant avec un trouble de l’attention, on parle souvent de stratégies cognitives ou d’outils pédagogiques pour mieux vivre avec le TDAH.

Fleurs du matin à la lueur du soleil

Mais un élément que je considère comme fondamental est souvent méconnu, c’est l’état physiologique du parent. 

La théorie polyvagale, développée par Stephen Porgens dans les années 90 l’a clairement démontré : un environnement stable et sécure contribue à stabiliser l’enfant, par le biais de la corégulation qui n’est pas un concept abstrait mais une réalité biologique.

La théorie polyvagale en bref : une mécanique hiérarchisée

Lorsque Stephen Porges a élaboré la théorie polyvagale, il a identifié 3 blocs du système nerveux autonome :

1.     Le système nerveux "vagal ventral" (aussi appelé "nerf vague") qui est l’état dans lequel on ressent de la sécurité à l’intérieur de soi et une sensation de connexion avec les humains qui nous entourent

2.     Le système nerveux "sympathique" : qui est un état d’activation, de tension, d’agitation aussi dénommé « fight or flight » (la lutte ou la fuite).

3.     Enfin, le système "dorsal ventral ": qui est un état de repli sur soi, de déconnexion, de "shutdown"

Ces 3 états sont hiérarchisés.

Les enfants qui vivent avec le TDAH glissent souvent rapidement entre agitation et décrochage. Ce n’est pas de la mauvaise volonté, mais une biologie instable. 

C’est ce qui donne toute son importance à l’état intérieur du parent.

La corégulation : le parent comme pilier nerveux

Un enfant ne se régule pas seul. Son système nerveux apprend en permanence en observant, en ressentant, en s’alignant sur celui de l’adulte qui le sécurise.

Un parent stressé transmet involontairement tension et agitation. Un parent régulé transmet stabilité et sécurité interne.

Ce phénomène s’appelle la co-régulation qui est le fait pour un être humain de réguler son système nerveux grâce à la présence d’un autre.

Concrètement, l’état interne d’un adulte (son calme, son rythme respiratoire, son ton de voix, sa posture) influence directement l’état interne de l’enfant.

Quand le parent est stable, l’enfant peut se stabiliser. Quand le parent est tendu, l’enfant se tend.

C’est un ajustement biologique, inconscient et automatique entre deux systèmes nerveux.

Stephen Porges, à travers la théorie polyvagale, a donné à ce processus une explication physiologique claire en montrant que le vagal ventral est le canal privilégié de cette régulation mutuelle.

Mon expérience personnelle

Dans mon parcours, j’ai pu constater à quel point travailler sur mon propre système nerveux autonome, grâce au Neurofeedback a changé ma vie… et celle de ma fille.

En tant que femme naturellement nerveuse et anxieuse, le Neurofeedback a eu comme effet de stabiliser mon système nerveux et m’a permis de développer une présence intérieure plus ancrée et sereine.

Cette transformation personnelle a eu un impact direct sur ma fille, qui présente un trouble de l’attention : en me régulant, je lui ai offert un environnement nerveusement plus stable dans lequel elle pouvait enfin se reposer.

Sans que rien ne soit "expliqué", sans stratégie imposée, juste en changeant ma propre régulation, le système nerveux de ma fille s’est également stabilisé. 

Et c’est exactement ce que décrit la théorie polyvagale : ma fille s'est synchronisée biologiquement grâce à ma propre sécurité intérieure.

Un parent qui se régule change le terrain de la famille

Quand un adulte prend soin de son système nerveux, il ne le fait pas seulement pour lui. Il offre un environnement stable à son enfant, qui peut alors développer ses propres capacités de régulation.

Pour expliquer cela, j’aime utiliser une image simple mais imparable : dans un avion, on vous demande de mettre votre propre masque à oxygène avant d’aider votre enfant.

Pourquoi ? Parce qu’un adulte qui n’a plus d’oxygène ne peut plus sauver personne.

C’est exactement la même chose avec l’équilibre émotionnel : un parent qui se régule d’abord permet à l’enfant de mieux se réguler ensuite. C’est un principe physiologique fondamental.

Conclusion : la régulation comme outil de transformation

Si vous avez envie de travailler sur votre système nerveux et de développer de nouvelles stratégies de vie, je vous propose une approche combinée :

-        Le Neurofeedback pour apaiser et renforcer votre système nerveux autonome;

-        Le Coaching pour mieux comprendre vos mécanismes, ouvrir les portes fermées et structurer de nouvelles stratégies.

Cette double approche crée une base solide, durable et profondément transformatrice.

Lorsque le parent retrouve son équilibre, c’est toute la dynamique familiale qui change !